2018年05月05日

中古本とかで有意義だと思うお金の使い方

たぶん、お金を使わない人はいないと思う。

当たり前すぎるけど、お金を有効に、有意義に使いたいと思う人は多いはず。

私は無駄なところは無駄に使うけど、締めるところは締めて使いたい。

と言うわけで、お金の使い方。

おそらく、知識とか教養にちゃんとしたお金を使って、

その代価に見合ったお金の使い方ができればいいかと思います。

その点、今の中古の本っていうのが、無茶苦茶なデフレを起こしています。

ファイル交換でPDFとか回している人には伝わらないと思いますが、

私は少し古い人間なんで、書籍とかは中古で買うことも多いです。

新品しか買わないほど潔癖でもない。

実は、古本を買っていて分かったのは、

無茶苦茶安い本(本体1円、送料350円のような)は

2種類以上に分類できます。

一つは需要がなくて、発行もされないが、読むほどではない本。

そして、もう一つ、昔は重版を重ねたけど、今はブームが去って安くなった本。

たとえば「生き方のコーチング」っていう本だけど、

これは結構、良い本だと思うのですが、以前1円で買ったかもしれない。

コーチングの教師が、人生でのコーチング方法を書いた本で良書。

ブームとかでたくさん刷った本が値崩れ起こすと、

1円とか100円とか、良い本なのにそういう値段がつくことがあるのです。

どうみても500円とか千円の価値はありそうなのに、1円とかね。

こういうの買えると嬉しいです。

本当はお金があって、経済的に貢献できればいいんだけど…。

あと、需要もないけど供給がいっぱいな本は、

どこぞのカルト系宗教の本とか。これは1円でも買わないかな。

もうトンデモ本としてみるしかない。

書籍とかCDとかで安くなるのは2種類、

ブームが起きていたか、もとから需要がなかったか。

もしくはなんかカルト系のような特別な場合。

あと、音楽CDね。

一時期、ショパンとかモーツアルトのCDが値崩れ起こしていて、

密林価格で100円とかになっていて、買いました。

これは書籍と微妙に異なり、マニアはそれほど見向きしないレベル。

だけど、初心者が聴くのに十分耐えるくらいかな。

こういうの数百円で買えましたよ。

まあね、どこぞの動画サイトでいい音楽見つけてDLすれば無料なんでしょうが。

私はその辺、全くDLしたことないわけじゃないが、

基本的には購入する派なのです。

そこ行くと、CDとかは好みで選ぶので、価格2の次ってところあるけど、

書籍の方は割と良書でも値崩れ起こすので、

この辺がねらい目かなーと思うのです。


posted by しゅうにゃん at 15:38| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月04日

40代半ばの私が、ジョギングを始めた効果・経験などを書いてみます。

どうもしゅうにゃんです。表題のとおり、最近ジョギングを始めました。

数年間、食べるものを減らして体重を落としたのはいいのですが、

基礎代謝まで減ってしまい、足腰も弱くなった感じです。

さすがにそうしないとマズイほど太ったのではありますが、

ジョギングをして健康的になろうと一念発起しました。

そして、1か月半続けた効果・効能を書いてみます。


■ 初めは500mも走れなかった。

お恥ずかしい話ですが、子供・学生の頃から体育が苦手で、

体育の成績でいつも5段階で2でした。

高校の校内マラソンでも450人中350番目くらい。

それで3月に最初に走ったのですが、最初500mも走れませんでした。

息が切れてしまいます。

ネットで見るとやはり初心者にはありがちなので、

徐々に増やすのを目標にして、500mをとりあえず走り、

100mから200mずつ増やしました。

とりあえず5月の昨日、1.7kmほど走ることができました。

そんな私が1.7km走れるんだから、

もっと多くの人が走れるはずだと思います。


■ まず体重は落ちたか?

実は増えました(爆)

これは「世界一やせる走り方」の本とか、ネットでも

言われているのですが、初めはむしろ増えることもあるそうなのです。

65sだったのが67.5sに増えました。

走った後に飢餓的な空腹感に襲われて食べるのに、

ちっともやせない。

しかも体脂肪率も減っていない…。

ただ、心肺機能が増強になったのか、

普段は筋肉痛を除けば、体は楽になった感じもあります。

ランニングは走りはじめの内がきついです。

これを継続しないと痩せられないそうです。

ただし、筋肉痛の程度とかを考えると、

筋肉が発達して体重増えているんじゃないか?

という感じです。


■ 走らない時と比べてどうか?

実は疲れはあります。走った後にまずぐったりして、

翌日は筋肉痛…。

なのですが、メンタルも体力も弱い私にはいい効果がありました。

何も運動しないでも、実は疲れがあるのですが、

それとは別種の疲れなのです。

  何もしないで疲れる=体に悪い。

  運動して疲れる=当たり前。

なのではないかと思っています。

どちらでも疲れるのなら同じと思うかもしれませんが、

おそらく体にもメンタルにもいい効果があります。

一つは、心肺機能が高まることと体温があがることで、

免疫系にもいいのだと思います。

週1.5~2時間くらいの運動を今までしていない人間が、

始めると死亡率が下がったりするそうです。

メンタルに効くのは、走り終えた後の多幸感です。

ランの後、長くても2時間くらいだと思いますが、幸せな気分に浸れました。

普通の薬などでは得られないタイプの心地よさがあります。

翌日は疲労で、また少しダウンしちゃいますが。

心肺機能が高まったせいか、何もしない疲れは減りますね。

今ではその心地よさを得ることが走る動機になっています。

それと夜はかなりぐっすり寝られます。

早く寝すぎて夜中起きてしまったこともありますが。

何もしない疲れやすさは減ってくるのですが、

疲れやすい人に現れる首のしわが徐々に目立たなくなってきますよ。

あれ?なんでここが変わるんだ?という驚きはあります。


■ 初心者におすすめすること

まず、ジョギングシューズは買った方がいいです。

私はスポーツショップで7千円くらいの買いました。

モチベーションによいのもそうなんですが、

走ったときに足が軽く感じます。

そして、着地時の衝撃も小さいです。

特に初心者にとっては、走るのを習慣化するときが

一番きついので、その時期を乗り越えるためにもお勧めです。

あと、スマホのアプリで、できればグーグルマップかなにかと

GPSの距離と時間を測るアプリがあれば使った方がいいです。

私は1q走ったのだと思っていたのは、実は1.5kmでした。

アプリの中には精度のかなり低いアプリも

あるので、ちゃんとしたデータを取れるアプリを

使うのを見比べるのがお勧めです。

私はRuntasticを使っています。


■ 実は始めた時期にも意味があって…

3月から始めたのにはちゃんと意味があります。

まず冬だと足元がよくないのと、

昼の長さが短い、寒い、など、

あまりよくないのです。

春に始めると、徐々にあたたかくなり、

かといって暑すぎない、

雨もしとしとと降り、気候が良いです。

既に走っている先輩ランナーも

5月頃が一番伸びると励まされました。

夏だと暑すぎたり、既に昼の長さが短くなるとか。

秋や冬は寒いし、足元悪いし、日が短い。

メンタルも落ちますし。

なので春がいいと思い、3月に始めました。


■ その他

まだ初めて2か月も経っていませんが、

体質が既に変わってきたんじゃないかという

感覚があります。

目に見えて足が太くなりました。

私は足が細いのがコンプレックスだったので、

これはこれで良い結果なのですよ。

まだ途中ではありますが、

心肺機能も良くなってきた感じです。

体は多少疲れますし、筋肉痛ですが、

頭の疲れ・心の疲れには改善効果がある気がします。

まだまだこれからですが、

少しずつ調子が上向いてきた感じがします。

また1か月・2か月と続けて、

続きが書けたらいいです。
posted by しゅうにゃん at 18:37| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする